2017年11月22日

リバウンドゼロのダイエット



6月半ばから8月半ばまで、表参道のジム『bellezza』に通いながら、一気に6kg以上絞った集中ダイエット。その後、また毎晩外食だし、朝には大好きなクロワッサン食べてるし、旅先では貪欲に地のものをいただいてます。
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「そろそろリバウンドしたんじゃねーか?、ケケケ」と言う声も聞こえてきそうですが(笑)、驚くことにリバウンドゼロです!! 体重はキープで、体脂肪は微増程度。週一はジムに通ってるけど、やってることはそれくらい。好きなもんを好きなだけ食べて、ストイックな生活を卒業したにも関わらずっすよ。やっぱり、自分の体と会話できるようになるっていいね。
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そうそう、自分の体と会話するために、毎朝の体重は計測は続けています。体重計乗ったら体重や体脂肪などが自動的にスマホに飛ぶので、めんどくさくないし、傾向が可視化されるので、ヤバくなったらすぐに気づける。

だいたい自分の傾向もつかめるのよね。例えばガッツリ食べると、体重の底値から1kgくらいは瞬間的に増えるのさ、ただ、その後どか食いしなけりゃ2,3日で戻りますね。急激に落としたかったら走ればいいし。
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ほんとはもうちょい走って体脂肪落としたかったんだけど、8月以降、やけに雨が多かったじゃない? それにストイックな生活2ヶ月続けたら、しばらくは自由でいたかったし。ただ、そろそろまたヤル気が出てきたので、新年までにあと1〜2%体脂肪を落とそうと企んでます。


あとは、太れない理由づくりにも励んでます。3ヶ月たってもリバウンドしなかったんで、ご褒美も兼ねて久しぶりにジャケットを作ることに。着物は多少痩せても太っても着れるけど、今のスタイルでジャケット作るのは、それなりに勇気。パンツも10本以上細身に作り変えたので、来年太ったら、服投資が大変です。
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あと、ダイエットやって気づいたことは、週2回仕事前にみっちりトレーニングして、暇があれば走ってた一番ストイックな時期が、一番疲れを感じなかったという頃。

今年の頭の頃と比べれば、体力や疲れやすさは雲泥の差で、最近はそこまで疲れを感じることがなくなったんだけど、それでも8月の頃と比べれば、たまに「あー、疲れたー」と感じるシーンは増えている。
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感覚が麻痺してたってのもあるかもしれないけど、疲れを全然感じないっていうのは、ほんと久々の感覚でした。20代以来ですからね(笑)
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Bellezza(ベレッツァ) 表参道
渋谷区神宮前4-19-8
アロープラザ原宿308号
http://www.bellezza-gym.jp/


ボクのブログ見て『Bellezza』通われた方がいて「食べても痩せるんですよね」とジムのスタッフは詰められたようです(笑)。その方も外食を続けられていたので、最初は中々体重が落ちなかったらしいんですが、ファスティングをうまく挟むことでダイエットに成功されたようです。

それぞれのヒトに合ったダイエットをサポートしてくれる『Bellezza』は、ブロイラー養成所みたいな他の有名ジムとは違って、中長期的な視点で身体にプラスな効果を実感できると思います。

2017年、色々なことあったけど、多分ジムに通って色んなもんリセットできたことが、最大の収穫だったと感じている。
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いざ、表参道へ。朝は人も少なくが気持ちいい。

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まずは自転車で心拍数100程度で5分ほど。

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ベンチ、スクワット、デッドリフト一通りこなします。

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ボディメイクは、いいジャケットを最大限引き立てて魅せてくれる。

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起毛感ある生地で、冬を乗り切るデザインに。

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こっちで3ピース作ろうと思ったら、さすがに止められました(笑)。

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こういう安旨シューズを見つけるのが、海外旅行の楽しみでもあり。
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めちゃ、かわいい。
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これは帰国してから買ったもの。

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アンティークのディオールも最近のお気に入り。
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ダイエットに成功するとシェケラータいただけます。
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からのティラ・ミ・ス攻め。

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恵比寿もすっかり年末モード。

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今週末は結構歩くので絞れるかなと。
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